Mentalno zdravlje mladih

Istraživanja pokazuju da će svaki peti adolescent patiti od poremećaja mentalnog zdravlja, kao što su depresija, anksioznost, zloupotreba supstanci ili poremećaji u ishrani. Cilj Tonka CARES-a je izgradnja partnerstava, povećanje obrazovanja i svijesti, te poboljšanje dostupnosti resursa koji se tiču mentalnog blagostanja među mladima u našoj zajednici. Važne navike mentalnog zdravlja - uključujući suočavanje, otpornost i dobru prosudbu - pomažu adolescentima da postignu opće blagostanje i postave temelje za pozitivno mentalno zdravlje u odrasloj dobi.

Ovisnost: Šta je to?

Proširite kartice da biste saznali više

Činjenice i statistike

Poremećaji u ishrani

Poremećaji u ishrani su složena stanja mentalnog zdravlja koja uključuju nezdrave odnose s hranom, slikom tijela i samopoštovanjem. Uobičajeni tipovi uključuju anoreksiju nervozu, bulimiju nervozu i poremećaj prejedanja, a svaki od njih karakteriziraju ponašanja poput ekstremnog ograničavanja hrane, iscrpljivanja ili kompulzivnog prejedanja. Mogu utjecati na djecu i tinejdžere, često potaknuti emocionalnim, socijalnim i genetskim faktorima, a rana intervencija je ključna za podršku oporavku i sprječavanje ozbiljnih zdravstvenih komplikacija.

Nacionalno udruženje za poremećaje u ishrani

Samopovređivanje

Kod nekih ljudi, kada depresija i anksioznost dovedu do tornada emocija, oni se okreću samokritici.
šteta koja traži olakšanje. Samopovređivanje i samoozljeđivanje su svi oblici namjernog samopovređivanja.
Obično, kada se ljudi samopovređuju, to ne čine kao pokušaj samoubistva. Umjesto toga, samopovređuju se kao
način oslobađanja od bolnih emocija.

Kako se suočiti sa samopovređivanjem: Vodič iz Crisis Text Line (pdf)

Svesnost

Svesnost

Mindfulness je mentalno stanje koje se postiže fokusiranjem svijesti na sadašnji trenutak, uz smireno priznavanje i prihvatanje vlastitih osjećaja, misli i tjelesnih senzacija, a koristi se kao terapijska tehnika.

Veliki dio našeg stresa i boli dolazi od toga što smo odvučeni od sadašnjeg trenutka. Ometaju nas žaljenja zbog prošlosti, brige o budućnosti i osuđivanja sadašnjosti. Mindfulness se svodi na podsticanje svijesti o sebi u sadašnjem trenutku, bez osuđivanja.

Praktikovanje mindfulnessa može pomoći u poboljšanju našeg socijalnog i emocionalnog blagostanja i doprinijeti sposobnosti upravljanja teškim ili stresnim situacijama.

Postoji nekoliko aktivnosti za poboljšanje svjesnosti, svjesno disanje, skeniranje tijela, meditacija i joga, samo su neke od njih koje mogu poboljšati vašu svakodnevnu svjesnost.

Resursi za svjesnost

http://www.changetochill.org/

https://www.stopbreathethink.com/

https://www.headspace.com/

https://insighttimer.com/

Liječenje i terapija

Veća svjesnost o resursima unutar šire zajednice može vam pomoći u navigaciji putem ka blagostanju i oporavku. U nastavku ćete pronaći kratko objašnjenje za vrste i nivoe programa bihevioralnog i hemijskog tretmana. Za više informacija o određenim pružaocima usluga posjetite našu stranicu s resursima.

Nivoi tretmana uključuju:

Stacionarno liječenje ovisnosti – intenzivna njega na kampusu s odvojenim smještajem i programima za muškarce i žene
Ambulantna rehabilitacija od droga i alkohola – liječenje koje se odvija četiri večeri sedmično, tako da možete živjeti kod kuće, pohađati školu ili ići na posao
Trezan život – gostoljubiva, sigurna zajednica vršnjaka s ugrađenom podrškom i resursima za oporavak od ovisnosti; osmišljeno posebno za mlade odrasle osobe u dobi od 18 do 29 godina
Kontinuirana njega – kontinuirano savjetovanje za jačanje vaših zdravih navika, odnosa i načina života

Vrste terapije:

Dijalektička bihevioralna terapija

Dijalektičko-bihejvioralna terapija (DBT) je pristup liječenju koji naglašava balansiranje promjene ponašanja, rješavanja problema i emocionalne regulacije s potvrđivanjem, svjesnošću i prihvatanjem.

Kognitivno-bihejvioralna terapija
Kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT) je oblik liječenja koji se fokusira na istraživanje obrazaca razmišljanja koji vode do autodestruktivnih postupaka i identificiranje uvjerenja koja usmjeravaju te misli. Kroz KBT, ljudi mogu naučiti modificirati svoje obrasce razmišljanja kako bi poboljšali suočavanje sa stresom.

Terapija prihvatanja i posvećenosti
Terapija prihvatanja i posvećenosti (ACT) koristi svjesnost i aktivaciju ponašanja kako bi povećala psihološku fleksibilnost i sposobnost uključivanja u vrijednosno zasnovana, pozitivna ponašanja dok doživljavate teške misli, emocije ili senzacije.